루시드드림(자각몽) 꾸는법, 위험성

 

 

 

꿈을 조종하면 어떤일이 벌어질까요 ?

루시드 드림은 꿈을 꾸는 동안 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 인식하는 현상을 말합니다.

즉, 꿈 속에서 자신이 꿈을 꾸고 있음을 인지하고, 이를 제어할 수 있게 되는 것이죠.

 

루시드 드림은 일반적인 꿈과는 다릅니다.

일반적인 꿈에서는 꿈을 꾸는 동안 꿈이 현실같이 느껴지며, 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 인식하지 못합니다.

그러나 루시드 드림에서는 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 인식하게 되면서, 꿈을 제어하거나 변경할 수 있습니다.

 

루시드 드림은 꿈을 이용한 창의적인 문제 해결이나, 트라우마 치료, 예술 창작 등에 응용될 수 있습니다. 하지만 루시드 드림을 유발하기 위해서는 일정한 훈련과 연습이 필요합니다.

 

 

루시드 드림을 꾸는 법에는 여러 가지 방법이 있지만, 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

1.꿈 일기 쓰기: 매일 꾼 꿈을 상세히 기록해 두면, 꿈을 꾸는 동안 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 더 잘 인식할 수 있습니다.

 

2.리얼리티 체크(RC, Reality Check): 주기적으로 일상 생활에서 자주 일어나는 것들을 확인하고, 꿈에서 이런 일들이 일어난다면 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫게 됩니다.

예를 들어, 손목 시계를 확인하거나 손가락을 굽히는 것 등이 RC의 예시입니다.

 

3.수면 패턴 관리: 루시드 드림은 주로 REM 수면에서 일어나기 때문에, 수면 패턴을 조절하여 REM 수면 단계를 늘리는 것이 유용합니다.

일정한 시간에 자고, 일어나는 것을 습관화하고, 수면 전 스마트폰 사용을 자제하며, 카페인과 알코올 섭취를 자제하는 것이 도움이 됩니다.

 

4.상상력 훈련: 상상력을 길러 루시드 드림을 할 때 필요한 능력을 강화할 수 있습니다.

매일 조금씩 시간을 내어 상상력을 활용한 이야기나 상황을 만들어 보며 연습하는 것이 좋습니다.

위와 같은 방법들을 일상생활에 적극적으로 실천하면, 루시드 드림을 경험할 수 있는 기회를 높일 수 있습니다. 물론 각자의 체질, 성격, 수면환경 등에 따라서 효과는 달라질 수 있습니다.

 

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루시드드림 후기 ?

 

 

루시드 드림은 각자의 체질과 노력에 따라 경험이 달라질 수 있지만, 루시드 드림을 경험한 많은 사람들이 긍정적인 후기를 전하고 있습니다.

 

먼저, 루시드 드림을 경험한 사람들은 꿈에서 제어력을 갖게 되어 꿈을 자신이 원하는 대로 조작할 수 있다는 것을 경험합니다.

예를 들어,  자유롭게 날아다닐 수 있거나, 꿈 속 인물과 대화할 수 있습니다.

이러한 경험들은 꿈에서 자신의 능력을 믿고, 자신감을 높여준다는 점에서 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

또한, 루시드 드림을 경험하는 것은 휴식과 재충전에 도움이 될 수 있습니다.

수면 중 루시드 드림을 경험하면 꿈에서 즐거움을 느끼고, 행복한 감정을 느끼면서 휴식을 취할 수 있습니다.

또한, 잠을 자면서 뇌를 적극적으로 활용하는 것이기 때문에, 일상 생활에서 창의적인 문제 해결에 도움이 될 수 있습니다.

 

하지만, 루시드 드림을 경험하는 것은 모든 사람에게 좋은 경험이 아닐 수 있습니다.

일부 사람들은 부작용을 경험하기도 합니다.

루시드드림의 주요 위험성은 다음과 같습니다.

 

1.수면 장애: 루시드 드림은 수면의 일부이기 때문에, 루시드 드림을 할 때 수면의 질이 저하되거나 수면 중단 등의 수면 장애를 경험할 수 있습니다.

2.불안, 공황, 혼란: 일부 사람들은 루시드 드림을 할 때 불안, 공황, 혼란 등의 부작용을 경험하기도 합니다.

3.중독성: 일부 사람들은 루시드 드림에 중독성을 느끼기 시작하여, 일상 생활에서 꿈을 꾸는 것에 집착하게 됩니다.

4.현실과 꿈의 구분이 모호해짐: 루시드 드림을 자주 하면, 꿈과 현실의 경계가 모호해질 수 있습니다.

이는 일상생활에서 혼란을 초래할 수 있습니다.

5.신체적 위험: 루시드 드림을 할 때, 대상을 공격하거나 낙하하는 등의 꿈을 꾸게 되면, 신체적 위험이 발생할 수 있습니다.

따라서, 루시드 드림을 경험하기 전에는 안전을 위해 꼭 전문가의 조언을 구하고, 부작용이 발생할 경우에는 적극적인 조치를 취해야 합니다. 또한, 각자의 체질과 상황에 따라 위험성이 달라질 수 있으므로, 신중한 판단이 필요합니다.